Böjttábor Dobogókőn

Böjttábor
Időpont: 2011.11.12-2011.11.19
helyszín: Dobogókő

Gyere el,  ha
-ha csak egyszerűen méregteleníteni  és feltöltődni szeretnél
-ha megszabadulnál felesleges kilóidtól
-ha változtatni akarsz életeden, vagy életmódot váltanál
-vagy ha szükséged van egy kis elvonulásra, befelé fordulásra

a 7 napos böjt díja: 60 000 Ft, amely tartalmazza a szállást, gyógyteákat, ásványvizet, és  minden egyéb eszközt, ami szükséges.
Ezenkívül  lehetőség van egy alkalommal teljes testmasszázs vagy talpmasszázs, arcmasszázs igénybevételére.
Aki szeretne kérhet, teljes állapotfelmérést Voll készülékkel, Schüssler arcdiagnosztikai tanácsadást, Bach virágterápiás tanácsadást, stressz csökkentő és fogyasztó fülakupunktúrás kezelést.
A napirend része, naponta 2x fél órás minden izmot átmozgató torna, egy órás intenzív séta a friss levegőn, csendes pihenő májpakolással, sok beszélgetés  az egészséges életmódról,  a stressz- és az alvászavar szelíd gyógymódjairól, a böjt élettani hatásairól és gyakorlati alkalmazásáról,  az önismeretről, és még sok hasznos információ és gyakorlati útmutató a test-lélek-szellem egyensúlyi állapotának megteremtéséhez, az életmód váltáshoz.

Jelentkezhetsz a 06 20 263 3858  és a 06 30 233 1955 számokon,
 valamint a lujza@arnikaklub.hu illetve a zsuzsa@arnikaklub.hu e-mail címeken.
A tábort vezeti:Rakovszky Lujza pszichológus, életmód- tanácsadó és terapeuta, és
dr. Décsei Zsuzsanna gyógyszerész, életmód- tanácsadó és terapeuta, böjtvezető

Jelentkezési határidő: 2011.10.30.
A jelentkezés  20 000Ft előleg befizetésével válik érvényessé.
Ne halogasd, kezd el a változást most!!

Böjt után

Tegnap este jöttem haza a háromnapos böjt táborból, a Napsugár életházból. Még holnapig tart a "felépítő diéta", ami nálam egy kicsit más, mint a többieknél. Én ma még csak gyümölcsöt eszem, holnap már salátát is, olaj és olajos magok nélkül, szerdától pedig minden mehet tovább, mint böjt előtt.

Akiknek mondtam, hogy hová megyek, kicsit furcsán néztek rám. Nyár közepén? Böjt tábor? Nem vagyok normális. 

Tegnap este óta gondolkozom rajta, hogy mit is lehetne írni. Nagyon nehéz szavakat találni. Le lehetne írni a napirendet, hogy volt reggelire gyógytea, utána jóga, majd búzafűlé... Leírhatnám, hogy volt szauna, medence, masszázs, watsu (!)... Mind itt van a honlapon, fotókkal illusztrálva, de ezek még mind nem mondanak semmit ahhoz képest, amit itt meg tud élni az ember.

Hihetetlen gondoskodással vettek körül bennünket a házigazdák. Mindenkire tudtak külön figyelni, én nyers leveket kaptam, nem is akármilyeneket! (ezt le kell írnom: a második nap brokkoli levét kaptam, és feltűnően finom, édeskés volt. Kiderült, hogy magában a brokkoli olyan nagyon "durva nyers" ízű lett volna, Móni megkóstolta, és tett még hozzá almát, hogy finom is legyen. Csak úgy hozta ki, ahogy ő is megenné. :) puszi érte)

Pihenés is volt ez a három nap, teljes kikapcsolódás. Semmi nem volt kötelező, szabadon eldönthette mindenki, hogy milyen programon vesz részt, vagy felmegy a szobájába és olvas vagy alszik. Tőlem kicsit távol kerültek az itthoni feladatok, gondok... (most itt vannak megint)

Nem csak néhány kilót sikerült elengedni, hanem sok lelki terhet is, amit csak cipelünk itt évek óta... befelé fordulás, egy kis önismeret-gyakorlás, eltökéltség... most nekem sokkal jobban sikerült, mint februárban.

Az egész házat belengi az a harmónia, amire minden ember vágyik ott legbelül.A közös böjt megélése pedig megint csak fantasztikus élmény volt. Megosztottuk egymással legbelső érzéseinket, élményeinket, és micsoda jókat beszélgettünk!

A februári böjtöm alkalmával találkoztam először a WATSU fogalmával. Annyira nem szeretem a vizet, így először nem vonzott, akkor kihagytam.
De most!
Szerintem még most két nappal később is a hatása alatt vagyok... és érzem a víz simogatását és a lebegést... a szabadon áramló tudatosságot, persze az élmény ennél sokkal több volt, de azt leírni nem lehet. Most már értem, hogy februárban miért írta Erika nekem, hogy "Gitta a watsut feltétlen próbáld ki, ki ne hagyd!"
Hát most én is csak azt tudom írni mindenkinek, hogy ha van rá lehetőséged, akkor a WATSU-t ki ne hagyd, próbáld ki te is!

http://www.watsutherapy.hu/ 

Böjt táborba megyek!

Ezen a hétvégén is elvonulok egy kicsit... egy pár napra beköltözöm (idén már másodszor) a Napsugár Életházba böjtölni.
Csütörtök estétől vasárnap estig nem olvasom a leveleimet, és új bejegyzést sem írok ide a blogra.

Nagyon nehéz hétköznapi körülmények között, otthon böjtölni. Ha a mindennapi hajtást nem tudod letenni, akkor az leginkább egy nulldiéta, nem igazi böjt. A lelki oldala is ugyanolyan fontos, a lelki elengedés...

Nem beszélve a kényeztetésről, ami a házban vár, Móni és az összes Zsuzsi azon lesz, hogy minél jobban érezzük magunkat.

Legközelebb hétfőn érkezem a beszámolóval!
 

Böjtölj velem!

Nyáron ismét elvonulok böjtölni Érdre a Napsugár Életházba. Ez most csak 3 napos böjt lesz, ha kedved és időd engedi, tarts velem!

A Napsiban minden adott: elvonulás, kényeztetés, pihenés... szauna, masszázs, jóga, séta, fürdés. A legutóbbi böjtöm után a párom azt mondta, hogy ez egy ötcsillagos wellness hét volt, csak éppen félpanzió nélkül.
3 napos léböjt, nyers léböjt! Gyógyteákkal, nyers zöldség és gyümölcslével kényeztetnek bennünket, én már alig várom.

Pontos dátum július 21-24

Ha kíváncsi vagy a részletekre kattints ide: Napsugár Életház 3 napos böjt
Jelentkezni is itt lehet!

Igazi kényeztetés, amikor csak magadra figyelsz, és azt csinálod, ami neked jó.
Kikapcsolódás, szauna, masszázs, jóga, stb...
Nagy beszélgetések!

Tavaszi nagytakarítás - léböjttel

Igaz a tavasz várat még magára, de nálam a nagytakarítás megtörtént.
Böjtöltem már itthon, hétköznapi körülmények között, de most megtapasztalhattam azt, milyen elvonultan, a külvilágtól elzártan, másokkal együtt végigélni mindezt a Napsugár Életházban. A Napsiban, ami a csend és béke szigete ebben a mi szép és rohanó világunkban. 

Az elmúlt hét alatti tapasztalásoknak csak egy részét tudom szavakba önteni. A fizikai része, pontosabban az étel megvonása volt az első ilyen tapasztalás, ami tulajdonképpen már egy ismerős érzés volt számomra. Ezt semmiképpen nem lehet kellemesnek mondani, bár kínzó éhségről nem tudok beszámolni, hiszen annyit ittam folyamatosan, hogy valami mindig volt a gyomromban.

A napirendről és az étkezésekről András ír a blogján könnyed hangvételben. Volt nagyon finom forrásvíz, különböző ízű teák, zöldséglevesek, gyümölcslé és zabkása. A nyerskosztosok (Móni és én) nem levest, hanem zöldséglét kaptak, ami általában sokkal finomabb volt, mint a főtt változat, de még a zabkását sem főzték meg nekünk, csak beáztatva kaptuk fahéjjal, időnként gyömbérrel. Ez volt az összes gasztronómia. Ja, és az esti céklalé.

A böjt nem csak a szilárd étel megvonását jelentette, hanem mindent, ami eddig része volt az életemnek. Minden otthon maradt, ami férj, gyerekek, barátok, háztartás, munka, számítógép, fotózás, óriásplakátok, hírek, információ. Otthon maradtak a gondok, a megoldásra váró feladatok. Otthon maradtak, és ahogy teltek a napok, egyre távolabbról és távolabbról tudtam ezekre tekinteni. Kellő rálátással szemlélve saját életem, különös dolgokra lettem figyelmes. Egy régi idézet jut eszembe: "A távollét olyan, mint a szél. A kis tüzeket kioltja, a nagyokat fellobbantja."  Most már jobban látom, mi az, ami igazán fontos. Ami pedig nem, az husss.....  (a test megtisztulásával egyidejűleg a tudatom is megnyílt, gondolataim letisztultak...)

A Napsugár Életház minden dolgozója azon munkálkodott, hogy egy percig se érezzük magunkat elhanyagoltnak, és semmiben ne szenvedjünk hiányt. A program része volt egy jóga és 6 pilates óra, kétféle masszázs, kirándulás, szauna, meleg vizes medence, vezetett meditáció, szakértőkkel történő beszélgetés. És nem csak a programokkal segítettek, hanem mindig mosolyogtak, óriási empátiával fordultak felénk. 
Külön térítés ellenében lehetett még igénybe venni watsu kezelést, asztrológiai elemzést, biorezonanciás állapotfelmérést, testösszetétel elemzést, és különféle masszázsokat (olyan sokféle volt, ezt nem is tudtam megjegyezni).
A férjem mondta is, hogy ha kaptunk volna "rendesen" enni, akkor ez egy igazi wellness hét lett volna. Igen, szerintem annál azért sokkal több volt.

Az nagyon tetszett, hogy ha társaságra vágytam, mindig volt valaki, akivel beszélgetni lehetett. Ha viszont jobban esett a magány, akkor tudtam egyedül is lenni.

Hosszú évek óta először fordult velem elő, hogy egy hétig nem KELLETT csinálnom semmit. És nem én lestem mások (konkrétan a csemeték) kívánságait, hanem engem kényeztettek. Csak és kizárólag magammal foglalkozhattam, befelé fordulva, kicsit megállva a nagy rohanásban. És lehet, hogy ez önzően hangzik, de nagyon jól esett.

Sok új embert ismertem meg, ez is egy jó élmény volt.

És végül egy újabb bizonyíték arra, hogy helyes az, amit csinálok: egy teljes biorezonanciás állapotfelmérés keretében megállapították, hogy rendben van az egészségem. Ez annyit jelent, hogy hiába mondom én, hogy jól érzem magam, ez fizikailag mérhető is. Az immunrendszer, a szív és érrendszer, az emésztés és egyéb szervek teljesen OK. Tehát ha valaki odafigyel az étkezésre, mozgásra, vagyis az életmódra, akkor ott nagyobb baj nem lehet!
Nekem már csak a stresszt kell valahogy megtanulni kezelni, de az egy másik történet.

Fotó nincs, mert a kamerát elvittem ugyan, de a böjt idejére elromlott. Hazaérve megjavult. Nyilván ő is pihenni akart.

Böjttábor - elvonulás

Holnap elvonulok 1 hétre böjtölni.
Ez azt jelenti, hogy nem fogom olvasni a leveleimet, és nem veszem fel a telefont (csak a férjemnek).

Testi-lelki megtisztulás vár rám, kellemes környezetben - ITT -

Beszámolóval hamarosan jelentkezem, addig is egyetek minél több zöldséget, gyümölcsöt, csírát, lehetőleg nyersen!

Böjtkalandra megyek

Már olvashattátok a februári programoknál, hogy február 18. és 25. között elvonulok böjtölni. Kaland lesz számomra, mert bár sokszor böjtöltem már, ezt mindig a hétköznapok sodrásában végeztem. Közben nem állt meg az élet, a munkahelyen helyt kellett állnom, és a családnak továbbra is én készítettem a reggelit, vacsorát. A lelki vonatkozását csak kevésbé vagy egyáltalán nem éltem meg.  Mondanom sem kell, így nem volt könnyű.

Ez most más lesz!

1 hétig nem nyitom ki a laptopom! Nem olvasom a leveleimet, és a telefont is csak akkor veszem fel, ha a családom hív. Elvonulok egy böjttáborba a Napsugár Életházba!

Igen, mostanában (is) felgyorsult körülöttem az élet, néha úgy érzem, hogy a nagy pörgésben a legfontosabbról feledkezem meg. Időnként meg kell állni, kicsit befelé fordulni. Jó irányban haladok? Kell valakinek az, amit csinálok? Gyógyítás vagy gasztronómia? Tanítás vagy kreativitás? Mi az én utam? Tudok eleget ahhoz, hogy tanítsak? És a válaszok... bennem vannak, csak meg kell találni. 

A családom biztonságban lesz, mert van egy csodás férjem, aki maximálisan helyt fog állni. Három gyerekkel nem könnyű, pontos időrendjük van, hozni, vinni őket nem csak az oviba, iskolába, hanem a délutáni programokra is.
Szerintem ha hazajövök, neki lesz szüksége egy hét elvonulásra :)

Böjti napló IV.

8.,9.,10. nap
Ez az utolsó pár nap inkább csak a böjt levezetése volt, szépen lassan elkezdtem enni. Hétfőn reggel ettem egy almát, és délután is terveztem, de annyira nem voltam éhes, hogy az elmaradt.
Ugyanígy jártam kedden, egy tál magyar földieper csábított el, le is fotóztam. Ma szerdán pedig Ákos hozott nekem ebédet. A főételt csak megkóstoltam, de nem tudtam belőle többet enni, az alma puding viszont isteni volt, azt mind megettem. (reszelt alma beízesítve, karobos rétegek között)



Mit érzek?
Nem csak könnyebbnek, hanem energikusabbnak és fiatalabbnak is érzem magam. A környezetemben sokan kérdezik, és én elmondom. A munkahelyemen a negyedik ember kapott kedvet, hétfőtől ő is elkezdi. Vele már nem fogom együtt csinálni, mert azért jóból is megárt a sok :), és már annyi élő étel ötletem van, amit meg kell valósítani, lefotózni és feltenni ide, hogy nem várhatok már vele tovább!

Csaba beszámolója még hiányzik, majd utólag beillesztem, neki is ma van az utolsó napja, este már egy könnyű vacsorát is betervezett, és az nem a csülkös bableves lesz.

Azt tervezem, hogy minden hónapban tartok egy három napos léböjtöt, és hetente pedig egy egynaposat. Figyelem a holdnaptárat is, és igyekszem a Hold fogyásával együtt kezdeni! (ez most annyira nem sikerült)

Böjti napló III.

5., 6., 7. nap

Összefolynak a napok. Az ötödik naptól szűnt meg szinte minden éhségérzet, és átvette helyét a könnyed felszabadult érzés!

Csaba: 'Lányom szerint 5 nap után a mozgásom sokkal "ruganyosabb" lett.
A tisztítókúra első napján semmi különös, néha nincs időm enni; ezt megszoktam. Este a (az ilyenkor) szokásos, kellemetlen, "enni kellett volna" érzés volt.
2. Nap reggel határozott, és kényszerítő éhség-érzet volt, amíg meg-nem ittam a 1.5 dl zöldség-lét. Tartottam magam a "napi 5*1.5dl"-hez. Estére úgy éreztem magam, mint egy szerencsétlen, aki nem ehet.
3. naptól módszert váltottam; akkor ittam 2 "finom, lassú, jól megélt" kortyot a léből, amikor éhséget éreztem (az éhség 2-3 perc alatt múlik el).
3. nap este ugyan szerettem volna kinyitni a hűtőt, de -belegondolva, hogy sajtot, vagy a hideg rántott-húst, vagy a halat venném ki belőle- egyik sem kellett.
4. és 5. nap elröppent, jól voltam, nem kellett semmi, amit nem kaptam volna meg.'


Szombaton vendégségben voltunk. A házigazdának előre szóltam, hogy én böjtölök, és nem fogok enni, ne csodálkozzon. És nem csodálkozott! Azt hittem, hogy majd kellemetlen lesz, de senki nem vett észre semmit. Csak az én "hú_de_nagy_jelentőséget_tulajdonítok_magamnak" érzésem tartott attól, hogy esetleg rákérdeznek, és majd magyarázni kell, de az ég világon senki nem foglalkozott azzal, hogy én eszem, vagy nem. Sokkal egyszerűbb volt így visszautasítani a bográcsgulyást, mintha csak annyit mondtam volna, hogy "nem nyers...", ami még esetleg sértheti is a házigazdát, hogy készül, és főz, de nekem nem elég jó az, amit készít. De így... teljesen rendben volt.

Vasárnap házimunkával ütöttem el az időt, és a böjtben csatlakozott hozzám a férjem! Így ma dupla adag zöldséglét készítettem, és ittuk rendületlenül. Azért ma így a hetedik napon megkérdezte az én drága párom, hogy "azért majd eszel is valamit? Teljesen elfogysz!"
Éppen ezért gondoltam, hogy lazítok egy kicsit, folytatom ugyan a sok sok bio zöldség és gyümölcslé ivást, de minden nap eszem egy kevés gyümölcsöt. Ma egy fél sárgadinnye, és pár szem földieper volt. (a dinnyét még nem kellett volna, semmi íze nem volt)

Böjti napló II.

3. nap
5 óra alvás után az óracsörgés előtt ébredtem, frissen, mint tegnap.
Búzafűlé, majd egy órával később tiszta víz.


Bár ez annyira nem is érdekes, hogy mit ittam egész nap, lényeg az, hogy hogyan is éreztem magam. Mivel jól telt a nap, izgalmasan és tartalmasan, semmi jelentősége nem volt annak, hogy éppen böjtölök.
Az előző bejegyzésben már írtam, hogy ez egy társas böjt, Csaba otthon a lányával tudja megosztani a tapasztalatokat, a munkahelyén pedig velem. Kérdésemre, hogy "hogy vagy?" "most már jól" volt a válasz, el is árulta, hogy miért. Éjjel nem tudott aludni az éhségtől. Nem érezte magát valami fényesen. Szerencsére túljutott már ezen a holtponton, és ma már mosolyogva mesélte mindezt.

Délután nálam is volt egy mélypont, borzasztó fáradtság lett úrrá rajtam, le kellett feküdnöm egy órát pihenni. Aludni nem tudtam, mert Kata lánykám először ragasztót szeretett volna kérni, hogy összeragassza a papírbabáját, azután pedig olló kellett neki, hogy vágjon egy másikat. Mire újra elszenderedtem, akkor pedig a kiabálást hallottam a WC-ről: "Anya törölheted, kész vagyok!"
1 óra pihi után már ugyanolyan friss voltam, mint máskor, éjfélig fent voltam!

4. nap
Semmi nem változott. Iszom.
Könnyűnek érzem magam, néha úgy érzem, mintha lebegnék.
Azt vettem észre, hogy sokkal érzékenyebb vagyok, inkább az érzelmeim irányítanak, eszem meg csak figyel a háttérből.

Csaba ennyit írt nekem: "Jól vagyok kösz, semmi kaját nem vennék magamhoz, és egyenesben vagyok. (egyenesebben, mint voltam...)."
Hát hajrá, nagyon drukkolok neki, szeretném, ha nem sokkos, hanem kellemes élmény maradna neki ez a kis kiruccanás a böjtölés világába.

"... a lényeg valahol tényleg a könnyedség-érzésben van. A fogyókúrával szemben itt nincs "meg"-éheztetve a szervezet; ami kell neki, megkapja az előírt levekben.
A tisztítás mellékhatásaként a belső szervek közötti kötőszövet mérete is csökkent, mégpedig nem-kis mértékben (a kemény-has körfogata). Ez nem éheztetés, nem fogyókúra, hanem a szervezet átállítása egy másik üzemmódra, amikor nem a disznóhúsból bontja le a fehérjét, hogy emberi fehérjét építsen nem kis munkával; amikor nem az a dolga, hogy szétszedje a toxikus anyagokat (és amit nem sikerült, azt tolja be a sejtekbe), etc, hanem amikor az a dolga, hogy a betett anyagból csak az ellátást biztosítsa. Ilyenkor több ERŐ marad a szervezetben a jó-kedvre, Családra, haverokra."

És bár jeleztem neki, hogy a cigarettát a böjt előrehaladtával kevésbé fogja kívánni, ezt az első napokban nem nagyon érezte. Ma viszont azzal fogadott délután 1-kor, hogy ma még csak 3 szálat szívott el, mert nem kívánja. Hát ez az! Kitaláljuk a "szokjon le a dohányzásról tisztítókúrával" mozgalmat!

Ennyit mára, szép álmokat!

Böjti napló I.

Társas böjt, tavaszi, méregtelenítő, frissítő zöld és más színű levekkel, tisztított és ásványvízzel. Ketten, (mint később kiderült hárman) így könnyebb.

1. nap
búzafű lé, Steinberger búzafű koktél, ásványvíz
Kicsit éhes vagyok, kicsit fáj a fejem, kicsit fáradt vagyok és kedvetlen. Tompák az érzékszerveim, kicsit merevek az izmaim, lassan megy az idő.
Délben problémázott a gyomrom, hogy éhes, de meggyőztem, hogy ma csak inni kap. Ebben is maradtunk, lassan meg is nyugodott, főleg azért, mert a kedvenc búzafű-koktélomat ittam folyamatosan, egész nap.

Délután fizikailag még tompább lettem, mentálisan viszont nem. Jó ezt a böjtöt nem egyedül csinálni, és mivel tudom, hogy Ő is hasonlókat élhet át, meg is nyugszom. És ha azt nézem, hogy Neki sokkal nagyobb szüksége van a méregtelenítésre, mint nekem, akkor még jobban érzem magam.
Hatással vagyok a környezetemre, nem beszélek rá senkit semmire, valahogy mégis változnak körülöttem. Hagyományos, magyar étrenden él, kávé+cigaretta egy kis felsővezetői stresszel körítve, 15 kg súlyfelesleggel, magas vérnyomással. Egy évvel ezelőtt még ő sem gondolta volna, hogy ilyen "kalandban" lesz része. Önként vállalta! Látja, hogy kell valamit tenni, a saját érdeke, hogy egészséges legyen. Ez az első lépés, remélem majd szépen jön a többi is.

Este tornáztam, 400 a stepper-en, 500 hasprés és 20 fekvőtámasz. Ettől viszont teljesen visszatért az erőm és az életkedvem. Hát ez az! Mozogni kell!

2. nap
Felébredtem már az óracsörgés előtt, frissen, energikusan indult a reggel.
Nem vagyok éhes! (Remélem Ő sem)

Búzafűlével indult a nap, megittam 1 decit! Én nem érzek semmiféle különös dolgot a búzafű levével kapcsolatban. Sem undor, sem émelygés. Szeretem. Kézi présem van, így megdolgoztam minden cseppért, még jobban is értékeltem.

Elkészítettem a napi zöldséglét: paradicsom, cékla, sárgarépa, zeller, alma, pici sóval. Nem lett valami hű de finom, de bio és friss és tele élettel. Délutánra már biztosan ízleni fog.

Szokásosan telik a nap, nem érzek semmit másképp, mint ha ennék is. Úgy látszik a szervezetem hamar átállt a "böjt üzemmódra".

Estére sem éheztem meg, hála a friss zöldség leveknek. Érdekes, hogy megittam kb 3 liter tiszta vizet is, és mégis úgy érzem, hogy szomjas vagyok. További kellemetlenség, ami ezzel jár, hogy be kellene szerezni még egy hólyagot, mert ez az egy kicsinek bizonyul... micsoda dolog egész nap wc-re járni...

Esti sport: a tegnapit megismételtem, jól is esett. Talán egy kicsit több volt a hasprés, mert 400 után elfelejtettem számolni, csak nyomtam, nyomtam...

És friss vagyok, nem álmos, most úgy érzem 10.45.kor, hogy engem ma lecsapni sem lehet.

Zelleres narancslé

Elég merész párosítás...


Immár ötödik napja én is léböjtöt tartok... bár nem annak indult. Ezen a héten szünetelt a nyers étel házhoz szállítás. A hétfőt még kibírtam valahogy. De kedden sehogyan sem állt össze a napi menü. Reggel ittam egy jó kis gyümölcslét, délben zöldséglét... őszintén, nem is kívántam mást. Gondoltam, ez a nap már csak ilyen lesz, úgysem árt tisztulni az ünnepek után. A helyzet az volt, hogy másnap is jobban esett egy sárgarépalé, mint bármi más, és ez így ment egész héten. Valahol azt olvastam, hogy csak páratlan napú böjtöt érdemes tartani, vagyis a 4. nap után sem álltam le. Most, az ötödik napon úgy érzem, hogy bármeddig tudnám csinálni. Tele vagyok energiával!

Rengeteg nyers zöldséglét ittam, reggel elkészítettem, üvegekbe töltöttem, és vittem magammal munkába, megbeszélésekre. Néztek is nagyot... mi ez?

Ez a zelleres, narancsos lé volt a legütősebb, már az illata is felhívta magára a figyelmet. A színe meg egyenesen hivalkodott...

Hozzávalók:
1 egész csomag zellerszár (vagyis nem csak egy szál, hanem az egész)
2 db narancs

A gyümölcscentrifugán lenyomjuk egymás után. Ebből a mennyiségből kb. 5-6 dl üdítő, frissítő lé lesz. Ez volt a csütörtöki ebédem!